Si Lady GaGa change régulièrement de coupe de cheveux (à grands renforts de perruques), de maquillage et de style, il y a tout de même une chose à laquelle elle reste fidèle dans la vie : son plan santé et fitness.

La star internationale est une partisane de l’entraîneur Harley Pasternark et de son 5 Factor Workout & Diet Plan depuis maintenant deux ans. L’expert américain a expliqué à Starlounge comment il avait aidé la jeune femme de 25 ans à sculpter son corps :

« Nous avons commencé à travailler ensemble il y a deux ans et demi et nous continuons depuis. Tout le monde est différent. Son corps a principalement changé au cours des cinq premières semaines… Ce qui l’attire, c’est que ma méthode fonctionne et ne demande pas trop de temps. Et ce qui est aussi génial c’est que 5 Factor Workout peut être réalisé n’importe où ! »

L’exercice consiste en 5 cycles de 5 minutes comprenant notamment des abdominaux et du jogging, et ce pour 5 jours de la semaine. Mais Harley a également créé un équipement spécialement pour GaGa :

« Cela s’appelle la Harleybar. C’est une sorte d’haltère hybride facile d’utilisation qui peut être pliée et rendue plus ou moins lourde : c’est parfait pour elle ! », a-t-il déclaré. Mais au juste, que recherche exactement la chanteuse en travaillant avec lui ?

« Grâce au fitness, elle espérait être sexy et s’affiner tout en restant féminine. Sinon, la plupart de mes clients veulent des tablettes de chocolat, une meilleure posture et plus d’énergie », a-t-il révélé. Mais étant donné que GaGa voyage souvent aux quatre coins du monde pour faire la promo de son dernier album, Harley a dû procéder à quelques changements dans sa routine sportive :

« Elle s’entraîne autant que possible, environ 25min, 5 fois par semaine. Cet été, j’ai tout de même ajouté plus d’exercices à l’extérieur comme de la marche, de la randonnée et de la natation. L’été, mis à part ces exercices, je lui conseille toujours d’être active tout au long de la journée, de surveiller son alimentation et d’avoir assez d’heures de sommeil. Ce qui est fantastique, c’est que Lady GaGa adore cuisiner. Elle est italienne et porte donc ce pays dans son cœur. Elle cuisine aussi bien des plats italiens qu’asiatiques, et ces derniers sont très sains ! »

Top 10 – Les meilleurs conseils santé d’Harley

1) Marcher partout
2) Porter une protection solaire
3) Essayer de faire du sport à l’extérieur matin et soir
4) Tonifier ses triceps pour montrer ses bras sans complexes
5) Nager
6) Manger beaucoup de fruits et légumes de saison et éviter les purges !
7) Boire beaucoup… mais diminuer l’alcool
8) Faire des barbecues !
9) Marcher jusqu’au restaurant
10) Ne pas se peser

Le plan alimentaire de Lady GaGa

- 5 repas par jour qui respectent 5 facteurs : pauvres en matières grasses, fibres, bons glucides, viandes maigres, boissons sans sucre)
- S’autoriser un jour de liberté
- Exemple de petit-déjeuner : omelette avec un blanc d’œuf accompagnée d’un toast de pain complet
- Exemple d’en-cas : un smoothie aux fruits rouges
- Exemple de dîner : une pizza Margherita (respectant les 5 facteurs)
- Exemple de goûter : humus accompagné de crackers complets
- Exemple de souper : crevettes sautées et quinoa